健康报讯（记者段梦兰）9月17日，国家中医药局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“秋季中医药养生”专题发布会，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项。

　　《黄帝内经》提出“秋气通于肺”，明确指出秋季的气候与肺脏功能密切相关。“顺时养生是中医养生的核心理念之一。”国家中医药局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波提示，秋季作息要跟着昼夜节律走，饮食上注重滋阴润燥，情志上保持平和宁静，适当运动帮助舒缓身心。老年人和儿童等体质偏弱的人群尤其要注意顺应时节进行调节，做好个人健康防护。

　　秋季不少人容易出现干咳、咽喉干痒、鼻子干等症状。“燥为秋气之主气。”中日友好医院呼吸医学中心副主任张洪春主任医师介绍，燥邪伤人，最易耗伤人体津液。秋季饮食调理的核心原则是养阴润燥，可以适当多吃干润、生津食物，适当增加酸味食物，少吃辛辣、燥热食物，多喝温水、少量多饮。

　　养生流行“春捂秋冻”。中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮主任医师表示，“秋冻”更适合理解为在气温变化平缓、身体健康且感觉舒适的前提下，不急于过度加衣。“秋冻”不适合所有人，心脑血管疾病患者应避免明显寒冷刺激，慢性呼吸系统疾病患者不宜刻意受冷，儿童、老年人和病后体弱人群等也应及时增减衣物。

　　秋季还有“贴秋膘”的说法。重庆市永川区大安街道社区卫生服务中心夏志萍副主任医师介绍，不是所有人都需要“贴秋膘”，要根据自身体质来判断。如，夏天体重明显下降，入秋后仍然食欲不振、气短乏力、说话有气无力的人群适宜秋季进补。夏天体重没有下降甚至增加，平时应酬多、饮食油腻、舌苔厚腻的人群不仅不需要进补，还应把体内的湿热先清理掉。秋季进补要遵循清补为主、补而不腻，有病先治、有湿先化，因人而异的原则。