N海都记者 林宝珍

　　当前，我省进入全年气温最高、体感最闷热的“桑拿天”，中暑、肠道、虫媒、呼吸道各类疾病进入高发阶段。7月22日，福建省卫健委举行新闻发布会，围绕防暑降温与热射病救治、传染病防控、心脑血管、消化道、呼吸道疾病及疾病康复等重点内容，并针对儿童、中老年、慢性病患者等重点人群，请相关专家答疑科普。

注意高温养护

做好传染病防控

　　发布会由省卫生健康委宣传处处长宁永鑫主持，他首先通报了两项健康提示：一是高温养护提示。近期全省高温持续，请广大市民合理安排作息，尽量避免在上午10时至下午4时的高温时段进行户外活动；户外作业人员要注意轮换休息、及时补充水分和电解质。老年人、慢性病患者、婴幼儿等重点人群尤其要重视室内降温，不要因担心“伤阳气”而拒绝使用空调。一旦出现头晕、乏力、大量出汗后突然无汗等中暑先兆症状，应立即脱离高温环境，采取物理降温，症状严重者请及时拨打120急救电话。

　　二是传染病防控提示。进入夏季，是蚊媒传染病、肠道传染病、呼吸道传染病的高发季节。广大市民要做好防蚊灭蚊工作，及时清理家中及周边积水，安装纱门纱窗；平时做到勤洗手、喝开水、吃熟食，养成良好的健康生活习惯。

重点防范三类传染病

持续发热、咽痛及时就医

　　福建省疾病预防控制中心副主任、主任技师翁育伟提醒广大市民要重点防范三类传染病：

　　一是肠道传染病，包括诺如病毒感染引起的急性胃肠炎、细菌性痢疾，沙门氏菌感染引起的肠炎，以及霍乱等。二是虫媒传染病，如登革热、基孔肯雅热等，这类传染病主要通过蚊虫叮咬传播；另外野外作业、旅游等，也容易因蜱虫等叮咬引起其他虫媒传染病。三是呼吸道传染病，近期我省流感、新冠等呼吸道传染病有增加的趋势。

　　做好“饮食、环境、防护、习惯”等四项防控措施。不喝生水，肉类、海鲜彻底煮熟，坚决不食用过期变质食物；外出时尽量穿着长袖衣物，涂抹驱蚊用品，防止蚊虫叮咬；少去通风差、人员密集的密闭场所，或在人群密集场所佩戴口罩等，做好呼吸道防护。

　　若出现发热、咽痛、皮疹、呕吐、腹泻，或是被蚊虫叮咬后持续红肿不适、反复发热等症状，建议第一时间前往医疗机构就诊排查，明确病因后规范治疗。

居家也要防中暑

四个方面科学防暑

　　福州大学附属省立医院重症医学科副主任、副主任医师许镜清介绍说，热射病是最危重的重症中暑类型，核心体温≥40℃，伴有中枢神经系统异常，如躁动、谵妄、嗜睡、昏迷、抽搐等，并可导致多器官功能衰竭，如不及时救治，病死率极高。

　　科学防暑从四个方面着手：一是避高温。尽量避免在上午10时至下午4时的高温时段进行户外活动；户外作业人员实行轮换作业。二是勤补水。每日饮水1500~1700毫升，高温出汗多时可适当增加。建议主动、少量、多次饮水，不要等口渴了才喝；大量出汗时应注意补充电解质。心衰、肾功能不全者需遵医嘱控制总量。三是穿着合适。外出穿着浅色、宽松、透气的衣物，戴遮阳帽或打伞。四是备药品。家庭可备藿香正气水（此药品含酒精，服头孢类抗生素期间禁用）、风油精等防暑降温药品。

　　出现高热（体温超过39℃）、意识模糊、抽搐、持续无汗、面色干红、脉搏快而弱等症状，应立即拨打120。等待救护车期间，应迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭全身或用冰袋敷大血管处（颈部、腋下、腹股沟）进行物理降温。

两类腹泻最多见

居家应急处理有两招

　　福建医科大学附属平潭协和医院副院长、主任医师陈丰霖先生说，夏季腹泻主要分为低温刺激功能性腹泻与细菌性食物中毒两类。功能性腹泻多由贪吃冷饮、寒凉刺激引发；细菌性食物中毒多因食用不洁凉菜、变质海鲜、隔夜菜品导致。

　　居家应急处理方案：第一，要优先补水防脱水，可少量多次饮用口服补液盐，不要只喝纯水。第二，清淡饮食，症状缓解后先从米汤、稀粥等温流质开始，逐步过渡到面条、馒头等半流质，1~2天后恢复清淡正常饮食，仍需避免生冷油腻食物至少3~5天。特别注意不盲目吃强效止泻药，禁止在无医生指导下随意服用多种抗生素。

　　出现下述症状应及时就医：①持续高热>38.5℃、反复呕吐无法进食，有脱水表现，如口干、尿少、头晕乏力、皮肤弹性变差等；②出现便血或脓血便，剧烈腹痛持续不缓解；③老人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者腹泻超过24小时无好转；④同食家人多人同时出现上吐下泻，高度怀疑群体性食物中毒，需立刻就医。

高温闷热科学护心

慢起居、淡膳食、稳情绪、勤监测

　　福建医科大学附属第一医院心血管内科主任医师谢良地教授提醒，高温天气会加重心脑血管负担，老年患者需坚持慢起居、淡膳食、稳情绪、勤监测的养护原则。起居上要规避晨起高危风险，醒来后平躺片刻、缓慢起身，杜绝猛然站立活动，预防体位性低血压、头晕摔倒；日间可午休半小时，避免久睡影响夜间睡眠。居家合理使用空调，避免风口直吹身体，定时开窗通风；睡前用38℃左右温水泡脚，改善循环且不伤血管。

　　高温时段尽量不外出，确需外出建议家属陪同、随身携带急救药品。膳食上严格遵循低盐、低脂、低糖、高纤维原则，主食粗细搭配，优选优质蛋白与清热护血管果蔬，采用蒸、煮、清炒的清淡烹饪方式，远离腌制、油炸食品，坚持少量多次温水补水。避免久坐、保持情绪平稳、规律作息，每日监测血压、心率，定期陪同复查。一旦出现四肢麻木、言语不清、持续头晕、胸闷胸痛、大汗气促等异常，立即就医，抓住黄金救治窗口期，全方位守护老年患者夏季健康。

预防儿童呼吸道传染病

做好家庭监护和居家防护

　　福建省儿童医院PICU主任、主任医师唐秋雨介绍，天气炎热，家庭长时间封闭使用空调，室内空气流通不畅，各类呼吸道病毒容易在密闭空间内滞留滋生，形成交叉感染环境。同时，儿童呼吸道黏膜娇嫩、防御系统尚未发育完善，频繁冷热交替会持续刺激气道，导致黏膜抵抗力下降，给病毒入侵创造可乘之机。此外，暑期孩子频繁前往商场、游乐场、游泳馆等人员密集的密闭公共场所，接触病菌的概率也大幅增加。

　　首先，定时开窗通风，每日通风2至3次，每次不少于半小时，保持室内空气清新；合理设置空调温度，建议维持在26℃及以上，避免冷风直吹孩子。其次，引导孩子养成勤洗手、不揉口鼻的卫生习惯，减少生冷饮食，保证充足睡眠，适当进行户外活动增强体质。再次，若孩子出现咳嗽、咽痛、流涕、发热等呼吸道不适症状，需及时居家休养，避免前往公共场所造成交叉感染。轻症可多饮温水、清淡饮食护理，监测体温，若出现高烧不退、咳嗽喘息加重等情况，要及时就医检查，切勿自行用药，保障孩子暑期健康安全。

推荐几款解暑茶和药膳

清暑、祛湿、解乏

　　福建中医药大学附属康复医院脑病康复四科主任、副主任医师高燕玲介绍，三伏天阳气盛，人体阳气浮于体表，脾胃偏虚，暑湿容易困住脾胃，出现乏力、腹胀、大便黏腻、水肿等病症。饮食调养以清暑祛湿，健脾养胃，护阳不贪凉为原则。可适当进食清热解暑、健脾祛湿的食材，如绿豆、冬瓜、薏米、赤小豆、苦瓜、荷叶等。建议每周不超过3次，煮绿豆汤加2~3片生姜中和寒性，不宜冰镇。

　　推荐两款代茶饮：①清暑祛湿茶，以陈皮、荷叶、茯苓煮水，平和祛湿不伤阳，可缓解乏力、胃口差，适合体虚怕热、容易犯困、大便黏腻的人；②益气生津茶，太子参、麦冬、五味子煮水，可补气、止汗、恢复体力，适合出汗多、容易累的人。建议温饮、淡饮，每天1~2杯即可。

　　两款药膳也可选择：①冬瓜白扁豆排骨汤，适合出汗多、身体困重、腿脚易肿的人；②莲子百合小米粥，健脾安神、助睡眠，适合天热心烦失眠的人。