何以解春困？妙招巧应对 | 时令节气与健康 _ 媒体报道

何以解春困？妙招巧应对 | 时令节气与健康

来源：健康中国发布时间 : 2025-02-17 09:51

△中国中医科学院学部委员、首席研究员唐旭东

　　春季，人们易出现困倦、疲乏等春困表现。饮食调养在应对春困中有一定作用。大家可以通过食用薏米红豆粥、山药莲子粥等健脾祛湿、益气养血之品，使脾胃功能强健，从而改善因湿气困脾导致的春困。另外，中医认为，“动则生阳”。适度锻炼，选择一些相对和缓的运动如太极拳、八段锦以及瑜伽等，对缓解春困也大有裨益。

　　审核：国家健康科普专家库成员中国中医科学院学部委员、首席研究员唐旭东

　　策划：王宁余运西

　　视频剪辑：张沫

　　编辑：梁婧

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