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何以解春困?妙招巧应对 | 时令节气与健康

来源:健康中国 发布时间 : 2025-02-17 09:51

△中国中医科学院学部委员、首席研究员  唐旭东

  春季,人们易出现困倦、疲乏等春困表现。饮食调养在应对春困中有一定作用。大家可以通过食用薏米红豆粥、山药莲子粥等健脾祛湿、益气养血之品,使脾胃功能强健,从而改善因湿气困脾导致的春困。另外,中医认为,“动则生阳”。适度锻炼,选择一些相对和缓的运动如太极拳、八段锦以及瑜伽等,对缓解春困也大有裨益。

  

  审核:国家健康科普专家库成员  中国中医科学院学部委员、首席研究员  唐旭东

  策划:王宁  余运西

  视频剪辑:张沫

  编辑:梁婧